Alimentação Saudável

   Uma forma de sabermos nos alimentar bem e quais alimentos são prejudiciais e benéfico a saúde, é saber sobre a pirâmide alimentar.
   Na base estão os cereais, as massas, e os pães.Esses alimentos são ricos em carboidratos, que são os nutrientes que fornecem energia para a maioria dos seres vivos.

   No segundo degrau estão as frutas e verduras, que são ricos em vitaminas e substâncias tais para a nossa saúde, pois desempenham importantes funções biológicas. Os sais minerais que ajudam na constituição dos tecidos como o ósseo e as fibras que carregam o excesso de nutrientes e gorduras que há no corpo.
   No terceiro degrau estão o leite e seus derivados, carnes, ovos e leguminosas. Grupo rico em proteína que servem para construção do corpo e lipídios que são uma reserva de energia. Os leites e derivados, são alimentos ricos em cálcio, proteínas e lipídios.
   No topo estão as gorduras, óleos e açúcares. Esses alimentos são muito ricos em calorias, e seu uso deve ser bem moderado, pois em excesso, podem ocasionar doenças cardiovasculares e outras.
  A alimentação é essencial para os seres humanos, pois é deles ter provem a energia utilizada para pensar, falar, andar entre outras. Além disso, muitos alimentos contribuem com a saúde do corpo, podendo até protegê-lo de algumas doenças.

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